大多数男性上班族对于自己身体的保健不是特别的重视，每天都是昏昏度日，自己身体就算有了异常也不会当回事 ， 这给很多男性的身体造成来非常大的危害，因此建议男性在自身保健上能够多下点功夫，平时多做一些运动 。
注重隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一 。假如发现及时，该病的治愈率达85% 。男性平时应经常自查性器官，最好是在温水澡后进行，假如发现皮肤上有鼓起的小包 ， 应立即去医院检查 。
不要病重才去医院
很多男性嫌看病麻烦 ， 据统计，80%的重病患者承认，自己就是由于长期不就医，以致小病误成大病 ， 贻误了最佳治疗时机 。每年例行体检是保持健康的最好方法 。
尽量少吃油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重，爱吃油腻和油炸食物，这样轻易增加患血管疾病的危险 。因此，应多吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒 ， 这样能降低胆固醇含量 。
不抽烟最佳
吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险 。想拥有健康最好戒烟，一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和水果等，经常喝茶
关心自己身上的痣
身上的痣假如不再增加或出血 ， 痣本身不会有什么危险 。要经常注重自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果 。
保持一定的体力活动
现代男性的体力活动越来越少，发胖人群逐年增加，多余的体重会对心脏和关节造成很大负担 。因此，男性最好经常散步，经常参加体育锻炼 。
了解家族病史很重要
据现代医学证实 ， 许多病理都带有它的遗传性 。所以男性也应该清楚自己的家属病史，做到心中有数及时预防，并有针对性地做好日常保健工作 。
男性白领加入走班族更健康
为了缓解久坐后的沉重和僵硬感 ， 越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族，开始以步代车，走路上下班 ， 逐渐形成了时下流行的“走班族” 。
【男士上班 男性上班族的日常保健方法】步行从健身方面来说，是达不到立竿见影的效果的，特别是对于一些想减肥的男士来说 。但走路是一种很好的运动 ， 可以让机体处在运转状态，运动是需要积累的，关键是坚持 。总的来说，走路对全身关节灵活性起很重要的作用 。
