经前综合征的出现 ， 给很多女性带来了特别的烦恼，不仅影响了正常的生活，还影响了患者的健康意预防 。
前期综合征的原因
1、精神因素:部分患者精神症状突出，情绪变动，精神紧张等可加重原症状 。
2、雌性、妊娠激素比例失调:雌性激素水平相对过高 ， 妊娠激素水平相对不足，组织对妊娠激素的敏感性失调也有可能 。正常情况下，孕激素促进远端肾小管钠和水的排泄，而雌激素则通过肾素、血管紧张素ⅱ、醛固酮系统使水钠潴留，故雌、孕激素比例失调可引起体重增加等征象 。【经期综合征的发病原因是什么 经期综合征严重的原因】
3、维生素b6不足：维生素b6可促进体内过多的雌激素的清除，缓和情绪和行为 。维生素b6不足可能引起经前综合征 。
4、内咖啡肽学说:内咖啡皮肤水平的变化会影响精神、神经因素，静脉内咖啡肽会增加催乳激素的浓度 。内咖啡肽抑制剂钠络酮作用于内咖啡肽受体后 ， 可以改变黄体生成激素的分泌 ， 而且β-内咖啡肽根据月经周期而变化 ， 因此建议经前期紧张综合征，黄体期内咖啡肽浓度变化 。
5、周围环境的影响：如劳累，精神刺激，睡眠不良，饮酒过度等，也会引起或者加重经前的不适 。
预防前综合征
1、放松心情:这几天不要害怕困难 ， 也许不会故意考虑 ， 反而不会打扰你 。保持乐观自信的态度有助于应对和预防不适症状 。
2、不吃甜食:甜食不稳定 ， 不安，不吃甜食，不吃水，多吃新鲜水果 。
3、不吃动物脂肪:动物的目的地提高雌激素的量 ， 可以吃含有植物脂肪的食物，减轻痛苦 。
4、多吃纤维:纤维有助于去除体内过剩的雌激素 。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦、大麦等食品，提高免疫力 。
5、少喝酒：酒精会使头痛及疲劳更严重，并引发吃甜食的冲动 。所以少喝酒是很必要的 。
6、不妨多做运动：运动实在是一种“万能药” 。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都对身体的健康非常重要 。而且在月经来之前的1—2周增加运动量 ， 会缓解不适 。
7、深呼吸:深呼吸可以放松心情，患者必须练习慢慢深呼吸 。
8、泡矿物澡：在温水中加入1杯海盐及2杯碳酸氢钠 。泡20分钟，会使你放松全身的肌肉 。
9、不喝饮料:生理日不喝刺激性的饮料 。咖啡、酒、蒸汽等，生理日前后最好不要喝 。
