中国人常说“长命百岁”，而长寿和健康是分不开的 。全世界最长寿之国家当属日本，最长寿的人则是琉球人 。虽然不同的人种，天生的体质会造成差异，但后天的生活习惯对健康更重要 。
电脑和手机
长期使用电脑和手机让身体长时间处于电磁辐射之中 。研究发现 ， 使用电脑并开启无线网络，比未开启无线网络时辐射量多出3倍；而使用笔记本电脑时，开启无线网络比没开启时的辐射量高7～15倍 。尤其是男性将笔记本电脑放在大腿上，会引起男性精子数量减少、活动能力降低、免疫功能降低，还会造成体内维生素A减少、视觉疲劳、腰颈椎病、板机指、精神性疾病等 。
喝水
喝水不足会造成血液浓度增加、脉搏和呼吸加速、消化器官功能降低、便秘等 。专家说要喝足够的水 ， 而不是愈多愈好 。早晨一杯温开水，有利机体清洗肠胃 ， 促进废物的排泄 。每天6～8杯为宜 ， 喝了超出身体能代谢的水，尤其是冰水，在肠胃附近便形成类似水肿的状态 。有时候一般的感冒咳嗽，多喝水就会自然复原，不必急着找医师 。
熬夜
【男性大忌 男人最忌吃什么】现代生活的快节奏及学业、工作压力大，熬夜已成为许多人的坏习惯之一 。研究发现，睡眠不足的学生不只在隔天不易理解课程内容，考试与课业表现也差 。熬夜对人的健康是一种慢性伤害，会导致身体内分泌功能紊乱、抗病能力下降 。男性熬夜容易秃头、变胖、脚臭，女性熬夜血液循环不良，容易月经不顺、皮肤干燥、衰老 。
