现在大家对于养生都很看重 , 想要有健健康康的好身体,饮食对于健康来说十分重要 。尤其是对于宝宝来说,所以家长在宝宝小的时候就会给宝宝准备一些营养元素多的食物,那么一岁宝宝晚饭后吃什么?
1.新鲜的水果 , 苹果,香蕉等等都是很不错的选择 。苹果富含果胶、糖类、蛋白质,维生素B族、维生素C等等多种微量元素 。食用苹果可以补水,还有着促进睡眠的作用 。香蕉好吃 , 有营养,含有大量的钾和镁 。这些元素对于宝宝更好的入睡,是有着很好的辅助作用 。
2.一些奶制品,可以多给宝宝喝一些纯牛奶等等的补品 。牛奶不光可以给宝宝补钙,另外对于睡眠也会有更大的促进作用,所以可以让宝宝睡觉前,喝一杯温牛奶 。
【一岁宝宝晚饭后吃什么】3.坚果,花生在生活中比较常见 , 而且营养丰富 。花生含优质蛋白与脂类等等,亚油酸的含量也相对来说比较高 。这种元素对于宝宝神经系统的发育有很大的好处,另外还能增强记忆力 。葵花子也可以适当的多吃 。葵花子中维生素E,维生素B等等的元素高,另外不饱和脂肪酸含量也丰富,或者有钙、磷、镁、等营养 。常给宝宝吃,对于宝宝抵抗力的提高有很大的帮助 。给宝宝吃坚果要注意,适当的吃,不能过量 。