《均富国际商业问卷调查报告》中指出 ， 在接受调查的7400名私营企业主管中 ， 超过半数的人感觉压力比去年更大名列榜首的是中国内地，有四分之三的主管感受到这种压力那么，年龄白领该如何减压？
哲学家伯特兰·罗素曾说过：“精神即将崩溃的症状之一，是相信自己的工作极端重要”在如今这个竞争激烈的世界里，这句话肯定让很多人不解对于那些对工作无比重视的人来说，压力是工作的天然附带效应
其实工作会带来压力，这本身无可厚非 ， 压力也有好坏之分，适当的压力是有促进作用的，但问题是现在的主管们更多地是过度压力 ， 让自己精神紧绷 ， 所以，那些身担重任的主管们更需要学习一些有效的减压方法：
放弃固执 有些人总想得到一切，却害怕失去一点 ， 不愿做任何放弃 ， 这种心理常会使你患得患失，也往往会放大这些困难形成压力 。其实放弃固执 ， 抓住主要大事就行
不做“全优生” 许多白领做事的标准是完美无缺但事实上，并非所有工作都要尽善尽美，有些工作做到80分就够了，保证最重要的事做到100分
勇做挑战者 有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避但当你挑战了自己的极限而获得成功，你会信心倍增所以，不妨每天尝试挑战极限，有减压效果
制订计划表 当你有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力 。因为 ， 一切尽在掌握之中
坚持吃早餐 这看似不重要，但如果身体状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑就随之而来
保持好奇心和热情 当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你可以主动要求多负担一些责任，如果可能的话，你也可以考虑转调部门，换个环境等，总之，要对自己的状态进行调试，但关键还是要学会发现工作中的乐趣，永远拥有孩童般的好奇心和热情
