1、在健身房里最常见的运动之一就是跑步机上的慢跑 。重要的不在于你跑了多少圈 ， 而是跳跃感，同时呼吸也要协调，速度可以慢慢加快 。直到最后汗流浃背为止 。
【体育运动有哪些】2、一般慢跑后洗个热水澡，然后跳到游泳温水池里游个半个小时，游的过程当中动作幅度不要太大，重在漂浮的感觉 ， 让全身自然的放松 。当然主要也是靠浮力啦 。
3、家里常备一根跳绳和呼拉圈是个不错的选择，如果你想运动同时又不想出去的话 。跳绳是很多小朋友就能玩的项目 ， 老少皆宜 。另外，除了传统的圆形呼拉圈外 ， 市面上出现了一种弹簧呼拉圈 ， 运动效果会更好 。
4、传统的自行车基本上都是脚踏的 ， 其实也是最有益的自行车运动 。不要把骑自行车当成一种累人的活，其实每天脚踏自行车运动对身体最有帮助 。
5、这是比较提倡的女性朋友们闲暇时的放松运动 ， 报上一个你感兴趣的舞蹈健美操班，塑身健美，十足增强你的自信心喔 。
6、最自然最和谐的运动方式其实就是爬山 。能够呼吸到大自然最新鲜的空气和养料 。真是感受太美了！
