1、莲子银耳红枣汤是一道小吃 。有较强的滋补健身功能 ， 是传统的润肤养颜佳品 。
2、材料：莲子10克，银耳5克，去核（无核）红枣2颗，冰糖1小匙
【银耳莲子红枣汤做法功效】3、制作方法：莲子及红枣用水煮软 ， 后以冷水泡开 ， 再切小丁或放入果汁机打碎 。煮软的莲子及红枣加入银耳，一起再煮8分钟后，加上冰糖调味即可 。
4、作用与功效：莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效 。银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效 。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效 。大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠 。
每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍，为香蕉的50-100倍 ， 为苹果的50倍，有活维生素丸之称 。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效 。
莲子银耳红枣汤有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品 。
