现在很多人的睡眠质量都不好，不是失眠就是做梦 ， 很影响睡眠质量，还有的人会打鼾 。打鼾是很讨厌的事情 。一个人打鼾就会影响傍边人睡觉 ， 很是苦恼 。打鼾的人根本就不知道自己是什么情况，甚至有的孩子还会打鼾 。打鼾的原因也有很多，那么宝宝打鼾怎么办？
宝宝打鼾怎么办
宝宝打鼾首先从婴儿睡觉的地方查找原因，可能是孩子的枕头太高了，还有可能是被子太厚，盖住了嘴巴，导致呼吸困难 。这些都能导致孩子打鼾 。孩子睡觉的时候都会比较沉 ， 有时候保持一个姿势时间长了，就会打鼾 。家长们可以适当的调整孩子睡觉的姿势，避免一个姿势保持太久 。孩子胖乎乎的是挺可爱的 ， 但是太胖了也会导致打鼾 ， 所以平时要控制好奶量 ， 不要吃的太饱，这样体重就不会超标 。
【宝宝打鼾怎么办】如何减少夜间打鼾
夜间打鼾是很烦人的事情 ， 要想改善，就要减少劳动，适量的运动，白天工作累了，重体力的劳动和剧烈的运动，会让身体疲惫晚上睡觉就会打鼾，所以一定注意不要剧烈运动，在午间的时候，可以进行短暂的午睡，可以缓解疲劳，午睡可以帮人们放松身心 ， 减少工作造成的压力 ， 但是时间不能太久 。
对于打鼾，肥胖者都会有打鼾的情况，当然身形较瘦的人也会有打呼噜的习惯，只是说肥胖的人不瘦的人打鼾的几率要大，平时打鼾的人要注意，晚上吃饭的时候不要吃太饱，这样也能减少打鼾的可能，孩子打鼾要注意，看看孩子是不是被被子捂到了，要及时的拿开 。
