1、肌肉筋挛：脚抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神实质精神紧张、身体过度劳累所导致的太多收缩引起 。在一些长期性的健身运动或游水里更加广泛 ， 在准备活动没有准备工作的状况下也很容易出現脚抽筋情况 。造成脚抽筋时，肌肉坚硬 ， 疼痛难忍，一般无法缓解 ， 处理方法有误会造成 肌肉的危害 。
2、肌肉损害：肌肉损害除由马上外力作用导致肌肉损害到外 ， 主要是间歇性外力作用下使肌肉造成伤害到 。肌肉拉伤后，患部痛疼、肿胀、压疼、经挛 ， 触之发硬 。受伤的肌肉做积极主动收缩或处在处于被动拉长的姿态时，痛疼加重 。
3、腹部刺痛：侧腹疼重要造成在停止健身运动一段時间，重新开始接受体能训练方法的早期 ， 或有时报考参与身体主题活动的人 。一般感觉，侧腹疼是因为呼吸肌在健身运动时血夜不足而造成的缺氧性痛疼 。饭后马上进行运动过度或肠里总面积有气也是造成 侧腹疼的重要缘故 。
4、卒死：心血管卒死包括幽静型和运动时尚二种 。在这其中81%的卒死是幽静型的，即由于突发心肌梗塞和肺动脉栓塞而导致 的 。除了心脏疾病症导致 的卒死外，运动过量也是造成卒死的一个重要缘故 。如进行跑步煅炼时，心血管呼吸道会承受不起，必须的血夜量和co2量会突然提高，而需要量却相对减少 。在这里类血、氧需要量很高的状况下 ， 跑步者的心血管会出現急性脑缺血，从而出現心脏猝死和脑血夜终断 。跑步时要保证 健身运动的安全性能，倘若在跑步时感觉身体不适，要马上变得慢一点，千万别硬撑，防止造成难料 。
5、腱鞘炎：该症状不仅是网球运动可以造成“腱鞘炎”，打羽毛球、羽毛球赛等健身运动也可病发 。患者常感觉手肘两边痛疼 ， 手坐位体前屈减少及用劲儿较差，打正足球时看上去十分艰辛 。这主要是因肌肉肌腱点处发炎引起 。运动后急性症状痛疼应予以冷敷，口服、外用消炎止痛药 。发炎可以中医针灸针灸理疗及运用运动护膝托等 。
6、肩周肌腱肌肉肌肉劳损：该症状受伤的缘故主要是不断的负载姿态使肩周的肌腱、肌肉不断遭到刺激而损害 。患处会发炎肿痛，主题活动时加剧 。肩周肌腱损害可分为急性危害、漫性肌肉肌肉劳损及肌腱撕裂 。广泛性病症是打蓝球后出現肩部一部分肌肉肿痛情况，以及将手臂逐渐地拉高时，感觉疼楚甚至外伸艰辛，如肌腱撕裂会感觉乏力 。伤后急性症状应予以冰敷，肩关节脱位多休息并减少运动强度，病症不断及伤情比较严重须就医 。
7、膝关节韧带、膝盖滑膜炎：膝关节韧带对稳定骨节十分重要 。扭到及健身运动中碰撞很容易导致韧带撕裂，出現骨节不稳、主题活动后肿痛等症状 。半月板是膝关节内的二块软骨组织垫，是人体的减振器 。半月板伤后撕开可出現骨节响声，杠铃深蹲时痛疼加剧 。膝关节韧带、膝盖滑膜炎后如未妥善处理 ， 再度主题活动时很容易不断受伤 ， 进而导致外伤膝盖滑膜炎、骨节软骨组织毁坏，导致 骨节提前衰落 。
【晚上锻炼身体的八大危害是什么 晚上锻炼身体的八大危害】8、骨裂：骨裂广泛的有二种 。一种是没有伤口、皮和肉不毁坏，称之为闭合性骨折；另一种是骨的顶级通过皮和肉，称之为开放性骨折 。对开放性骨折，不能用劲回纳、揉搓或推拿按摩 ， 要不然易导致骨髓炎，应用杀菌消毒纱布对患处作绑扎、活血化瘀后，再换平实木板固定不变 ， 急送医院治疗 。骨裂在上臂者，可将骨节固定不变在身体上；骨裂在腿部者，可伸直腿足，固定不变于另一侧人体上并急送医院治疗 。
