游泳一小时等于慢跑多少分钟游泳半个小时等于跑步多久_生活知道

游泳一小时相当于跑步至少是10公里。也就是相当于坚持快跑一小时以上，慢跑一个半小时。
游泳是最好的减肥办法，因为游泳涉及到四肢都同时做运动，而且运动比较协调，另外水温也比较低，这样有利于消耗热量，游泳有利于保护膝关节，是最好的运动方式之一。而跑步容易加重膝盖的负担，容易造成慢性关节炎，以及髌骨劳损等现象，如果条件允许，最好的运动方式还是选择游泳。
【游泳一小时等于慢跑多少分钟游泳半个小时等于跑步多久】