喝多了牛奶或许会腻，于是制作出来了酸奶，说实话酸奶相对于牛奶来说更加好喝有味道一点，不仅小孩喜欢，上了年纪的老年人也喜欢喝 。但是喝什么也要注意时间，晚上睡觉前喝点奶会有助于睡眠但也会发胖 ， 那睡前喝酸奶好吗会胖嘛？
睡前喝酸奶好吗会胖嘛
并不会变胖，只要适量120克就可以了,不会胖而且好处多，除了帮助排便还可以养颜美容对皮肤好，还可以治疗失眠 。因为酸奶的话，主要就是富含一些乳酸杆菌的，仅仅是调节肠道菌群的，是没有富含能量的物质的，所以不会导致你肥胖 。最好是睡前半小时喝，酸奶是有一些减肥作用的，尽量配合运动减肥，效果会明显一些 。
科学减肥的方法
【睡前喝酸奶好吗会胖嘛】科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食 。没有什么捷径 。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的 。而且是吃得多又缺乏锻炼 。建议的多吃蔬菜和高蛋白食物 ， 以及优质蛋白食物、含钙丰富的食物和含锌丰富的食物等等，防止偏食 。保证休息时间和质量 ， 多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动 。
通过上面的相关描述，相信大家对睡前喝酸奶好吗以及会不会变胖也有所了解了 。话说酸奶有助于促进消化，吃东西吃撑了再喝一杯酸奶其实并不会有那种促进消化的感觉，什么东西睡前都最好少吃，毕竟消化系统也不是万能的消化，也是相对于食物的多少 。
