1、步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积 ， 也能减少血糖转化成甘油三脂的机会 。
2、步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生 。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病 。
3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨 ， 并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢 。
4、定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压 。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸 。
【散步半小时有用吗 散步半个小时有什么好处】5、步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用 。
6、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动 ， 增加食欲 ， 对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症状都有良好的作用 。
