练瑜伽要具备哪些基本功

【练瑜伽要具备哪些基本功】练瑜伽最基本的是练习呼吸,有三种,胸式、腹式、胸腹式 。主要练习掌握腹式呼吸 。其他的动作只是形式,慢慢学学 , 一点一点女努力做到位就好 。注意:关注自我,练习不要强迫自己就好 。
瑜珈是一个汉语词汇,最早是从印度梵语"yug"或"yuj"而来,其含意为"一致"、"结合"或"和谐" 。瑜珈源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻"梵我合一"的道理与方法 。而现代人所称的瑜珈则主要是一系列的修身养心方法 。
瑜珈是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习,起源于印度,其目的是改善您的身体和心性 。2014年12月11日 , 联大宣布6月21日为国际瑜珈日,2015年举办了首届6.21国际瑜珈日 。

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