1、瑜珈可以缓解女性压力 ， 提升女性的气质 。如今的都市职场生活越来越紧张，生活节奏也越来越快，女性的压力并不比男性低 。在这种高强度的压力之下，女性需要一个能够缓解自己压力的运动，而瑜珈作为一种有氧慢运动，就可以很有效的缓解女性的压力，并且有效的提高女性的气质 。
2、瑜珈可以帮助女性塑形 。瑜伽可以减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果 。因为瑜珈有一个招牌动作——倒立 。人们长时间的直立体位会促使地心引力将肌肉下拉，时间长了就会使人的面部肌肉慢慢出现下塌的现象 。每日进行数分钟的瑜珈倒立可以有效的扭转地心引力作用，使人体的面部肌肉不致松弛 。此外，对于女性全身的肌肉塑形也有很大的好处 。
3、瑜珈可以让女性的寿命更长 。瑜伽作为一种对于人体非常有好处的有氧运动，其对人的脑部、腺体、脊柱与内部器官都有很好的锻炼作用，从而可以有效预防人体的各种疾病 ， 从而达到提高人体寿命的效果 。
【女人练瑜伽有什么用 女人练瑜伽的好处有哪些】4、瑜珈还可以有效改善女性心情心态 。瑜珈可以帮助包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，使女性的心智情绪自然呈现出一种较积极的状态 。
