【立夏养生吃什么】1、宜多吃清热生津的食物：多食酸、少食苦：立夏是阳气渐长、阴气渐弱的时节 ， 因此人体的肝气渐弱，心气渐强，此时应多吃酸性食物，如鱼、鸡、瘦肉、鸭肉、豆类、芝麻、洋葱、圆白菜、茄子、冬瓜、芹菜、芦笋、南瓜、小米、玉米、山植、批把、杨梅、香瓜、桃等，少吃苦味食物，以补肾助肝，调养胃气 。
2、多食生津止渴的食物：夏季因天气炎热而容易出汗 ， 导致体内水分流失，消化系统功能降低 。此时宜多吃稀食，如早晚食粥 ， 午餐喝汤 ， 这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体 。在煮粥时还可加入荷叶、绿豆等具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴作用的食物 。
3、吃一些清热利湿的食物：平时还应多吃一些清热利湿的食物，如西瓜、桃、乌梅、番茄、冬瓜、黄瓜等 。鲤鱼就是很好的利湿食物 。立夏时节应少吃动物内脏、肥肉以及过咸的食物，如咸鱼、咸菜等 。
