宝妈们生完宝宝后都会通过喝一些补汤来进行催乳，这样才能保证宝宝有足够的奶水可吃 。但是也有很多宝妈原本奶水很多 ， 但是却不知什么原因导致奶水越来越少 。很多宝妈就在想如果休息不好奶量会减少吗？下面小编就来给大家整理一下奶量减少的原因吧 。
休息不好奶量会减少吗
新妈们刚升级做妈妈，除了身子还在调整，心理也在调整 。怀里突然多了一个会哭会笑的宝宝，面对许多情况，也是手足无措的 。因此在这样的作用下，情绪容易波动，甚至出现情绪低落的情况，母乳分泌从而也受到影响 。另外很多宝妈在月子结束后就要到公司上班，白天工作劳累，晚上又要照顾宝宝，导致宝妈休息不好，相应的奶量也会减少 。
奶量减少怎么办
1、多喝温开水，多喝汤 。
2、让宝宝多吸，促进乳腺发育 。
3、保证充足的睡眠 。
4、心情要好，开心一些，不要烦闷，心情开朗对产奶是有很大影响的 。
5、喂养期间，忌生冷、辛辣食品，可以吃豆腐鲫鱼汤、黄豆猪脚汤、墨鱼炖母鸡、米酒煮蛋这些下奶的食物 。
6、平时宝妈们要多按摩乳房，这样既可以促进分泌乳汁 ， 又可以避免出现拘奶的情况 。
【休息不好奶量会减少吗】很多原因都可能会导致哺乳期妈妈们的奶水减少，所以宝妈们为了宝宝能够有充足粮食的话 ， 就要在生活的方方面面多加注意，尽量保证充足的休息，避免心情焦虑紧张，另外还可以多吃一些有助于下奶的食物，这样才能更好的哺育宝宝 。
