1、适量吃香蕉不仅不会胖，还有减肥的功效 。
2、香蕉属高热量水果 ， 据分析每100克果肉的发热量达91大卡 。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食 。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克 。
3、此外，还含多种微量元素和维生素 。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力 ， 是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气?。俳秤⒅?nbsp;， 保护神经系统 。
【早上吃香蕉会发胖吗 吃香蕉会发胖吗】4、核黄素能促进人体正常生长和发育 。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素 ， 经常工作压力比较大的朋友可以多食用 。
