随着孩子年龄的增长 ， 孩子们就会不断地长高 。人的身高会受到父母遗传、后天营养、疾病、运动等很多方面的影响 。那么，小孩子长高的最佳时间是什么时候呢？有什么运动可以让孩子长高？接下来，小编带大家去了解一下 。
小孩子长高的最佳时间
女生在12岁左右、男生在14岁左右生长最快 。90%以上女生身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男生为13-15岁之间 。每个人的生长快速期大约就在这个时间段，所以要好好把握这个时间段 。多吃一些高钙、高蛋白的食品，确保体内营养供给充足 。
春季吃什么孩子会长高
春天脑发育较快，应多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、橄榄油、芝麻、鲜贝等 。另外鱼肉鲜美，含有丰富的脑黄金，可清蒸或清炖，但不要油炸，否则营养成分会丧失 。
还可以给宝宝多吃一些药食同源的食物，如红枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山药、核桃肉等，这些食物含有丰富的营养成分，性味甘平，副作用很少 ， 适合体弱多病的宝宝食用，正常的宝宝吃了以后身体也会慢慢增长 。
【小孩子长高的最佳时间】综上所述，孩子长高是一个循序渐进的过程 。随着年龄的增长，孩子会在某一特殊的阶段长高 。想让孩子长高上文小编介绍的方法相信有一定的成效 。大家平时要坚持运动，给自己定一个小目标 。多吃些健康绿色的水果和蔬菜 。
