宝宝在不同的生长阶段，都需要充足的维生素和营养来满足身体的生长需要，如果出现了维生素的缺乏 ， 身体就容易出现不同类型的异常反应或者发育不良的现象，尤其是身体的钙和锌，是骨骼生长的必需元素，那么，两岁宝宝如何补钙补锌呢？
两岁宝宝如何补钙补锌
1、日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌 。首先，提倡母乳喂养 。其次 ， 多食含锌食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等 。
2、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径 。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调 ， 所以只能从食物中摄取到很少的VD 。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全 ， 不会发生VD中毒 。
宝宝缺钙的症状
1、常表现为多汗、即使气温不高，也会出汗，尤其是入睡后头部出汗，并伴有夜间啼哭、惊叫，哭后出汗更明显 。部分小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈 。机体缺钙时可以引起系列神经 ， 精神症状，如夜间多汗都与植物神经调节能力失调有关 。首先应该考虑是体内缺钙引起的精神状况、要及早补钙 。
【两岁宝宝如何补钙补锌】2、厌食偏食 。钙控制着各种营养素穿透细胞膜的能力 ， 因此也控制着吸收营养素的能力 。人体消化液中含有大量钙，如果人体钙元素摄入不足，容易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降等 。
3、易发湿疹 。2岁前的婴儿比较多见，有的到儿童或成人期发展成恶急性、慢性湿疹，或表现为异位性皮炎 。婴儿湿疹多发于头顶、额面、耳后，严重的可遍及全身 。婴儿患病时 ， 哭闹不安，患病部位出现红斑、丘疹，然后变成水疤、糜烂、结痂，同时在哭闹时枕后及背部多流汗 。
4、出牙晚或出牙不齐，有的小儿1岁半时仍未出牙 ， 前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合 。并且儿童在牙齿发育过程缺钙 ， 牙齿排列参差不齐或上下牙不对缝，咬后不正、牙齿松动 ， 容易崩折，过早脱落 。牙齿受损就不能再修复丁 。
5、前额高突 ， 形成方颅 。
6、常有串珠肋，是由于缺乏维生素D ， 肋软骨增生 ， 各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压追肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎 。
钙和锌，都是宝宝生长发育不可缺少的微量元素 ， 而且 ， 因为2岁宝宝的骨骼生长发育非常迅速，缺钙是非常普遍的现象 ， 但是父母们一定要注意观察 ， 一单发现有缺钙和锌的现象 ， 已经要及时通过辅食添加进行补充 ， 必要时 ， 可以在医生指导下合理用药，不要影响宝宝的正常发育 。
