每个宝宝的身体都是缺了一些物质，主要就是孩子比较的挑食，有的时候不吃菜，或者是不吃肉，这都是不好的 ， 荤素要搭配 ， 而且要主要营养 。孩子在饮食上面，营养跟不上去 ， 就会出现身体却钙等 。那么宝宝钙铁锌怎么补？
宝宝钙铁锌怎么补
1、海产品含锌最丰富 。
2、动物肝脏含锌也不少，且其所产生的氨基酸可帮助锌的吸收，故其吸收率常在40%以上 。
3、植物性食物含锌少，每百克仅含1毫克，且植酸、草酸和纤维素均妨碍锌的吸收，吸收率仅10%左右 。水果含锌极微，每100克均不足1毫克 ， 吸收也差 。
4、要防止宝贝缺铁，应该鼓励宝贝多吃富含血红素铁的动物血、肝脏、瘦肉和鱼类，并且要注意补充维生素C和维生素B2 。
5、在植物性食物中，黑木耳、芝麻酱和桂圆的含铁量较丰富 。
6、蛋黄虽然含铁不少，但因同时含有较多的磷，阻碍了铁的吸收 。
7、多吃含钙多或能促进钙吸收的食物 。例如：奶类（人奶，牛奶，羊奶等）含钙较丰富 ， 吸收也充分；动物肝脏，蛋黄 ， 鱼 ， 肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙吸收 。
如何判断儿童需要补钙铁锌
缺钙：孩子夜里睡不安稳 ， 而且易出汗，可能就是缺钙和维生素D了 。
缺锌：一般孩子并不缺锌，尤其是母乳喂养的孩子 。但如果孩子挑食，不爱吃肉、不爱吃奶 ， 或者总爱出汗、头发黄、食欲差，可能就要及时补充锌了 。
缺铁：面无血色，且一活动就会累的孩子可能缺铁 。
【宝宝钙铁锌怎么补】宝宝钙铁锌怎么补？主要的方式还是食补，妈妈一些要变这样的给孩子做一些可以补钙锌和铁的食物，如果孩子不喜欢，可以给孩子变这样的做 ， 做一些卡通造型的孩子比较喜欢，孩子却了之几种物质是会从身体上面体现出来，家长一定要注意 。
