【跳高怎么训练】训练跳高，半蹲跳，站立后半蹲，双手放置于胸前 ， 向上跳离地面20厘米到25厘米 。抬脚尖，脚尖放置于台阶上，脚跟不得着地，双脚脚尖抬到最高点，双脚脚尖缓慢放下 。脚尖跳 ， 将脚尖抬至最高点，用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5厘米或2.5厘米 。纵跳，双脚放直，与肩同宽，锁紧膝盖，用小腿跳跃 。
【跳高怎么训练】训练跳高，半蹲跳，站立后半蹲，双手放置于胸前 ， 向上跳离地面20厘米到25厘米 。抬脚尖，脚尖放置于台阶上，脚跟不得着地，双脚脚尖抬到最高点，双脚脚尖缓慢放下 。脚尖跳 ， 将脚尖抬至最高点，用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5厘米或2.5厘米 。纵跳，双脚放直，与肩同宽，锁紧膝盖，用小腿跳跃 。
