【晚上健身后能吃鸡蛋吗 晚上健身后能吃鸡蛋吗会胖吗】1、晚上锻炼后可以吃鸡蛋 。
2、在运动时，肌肉消耗储存的糖原，就有可能导致肌肉部分的糖原耗?。∪庵械牡鞍字室不岜环纸夂退鸹?nbsp;， 在运动不久后，就需要摄入适量的营养，帮助身体储存糖原，在运动后补充碳水化合物和蛋白质，显得尤为重要 。补充这些物质 ， 可以帮助身体，减少肌肉蛋白质的分解，增加肌肉蛋白质的生长，及恢复身体消耗的糖原 。在锻炼后吃鸡蛋，含有丰富的蛋白质，鸡蛋也是许多其他营养物质的重要来源，这些营养物质可以帮助身体，在剧烈的锻炼后，恢复身体状况，建议在晚上锻炼后 ， 吃适量的鸡蛋，不能多吃 。建议根据锻炼的强度，决定在多长时间后吃东西，建议早吃比较好，晚上吃过多食物 ， 对肠道会形成压力，不利于肠胃蠕动 。
