很多家长为了小孩子的营养问题可是费了很多心思的,各种搭配出来的食物,都是营养丰富,下面就为大家介绍几种简单儿童营养粥的做法,可以让广大的父母们做个参考 。
1、蔬菜牛肉粥
【儿童营养粥的做法】原料:牛肉40克,米饭1/4碗 , 菠菜1棵,肉汤1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱1/5个,盐若干 。
制法:准备牛肉精肉并磨碎 。将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎 。将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味 。
2、豆腐粥
原料:米饭1/6碗,肉汤1/2杯 , 豆腐1/10块,盐若干
制法:将豆腐切成小块 。将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮 。煮至粘稠时加入适量的盐调味 。
3、鸡蛋粥
原料:鸡蛋1/2个,胡萝卜1/5个,菠菜1棵,米饭1/4碗,肉汤1/2杯 , 盐若干
制法:将胡萝卜和菠菜炖熟切碎 。将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮 。煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味 。
4、干酪粥
原料:米饭1/6碗,水1/2杯,干酪5克
制法:将干酪切碎 。将米饭入锅加适量水煮 。煮至粘稠时中入干酪,干酪开始溶化时将火关掉 。
5、蔬菜鱼肉粥
原料:鱼白肉30克,胡萝卜1/5个,海带清汤1/2杯,萝卜20克,酱油若干 , 米饭1/ 4碗
制法:将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎 。将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好 。将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮 。煮至粘稠时放入酱油调味 。
家长们可以根据宝宝的喜好去做一些简单的又营养的粥,可以几天变换一下,这样一来宝宝也可以从日常的膳食中获取到所需要的营养物质 。