宝宝一岁了,一岁的宝宝正处于快速生长阶段,饮食也需要提高了 。一岁的宝宝需要吃更多营养更丰富的食物,该吃什么?该怎么吃呢?下面小编详细为妈妈们整理了四种1岁宝宝食谱,妈妈们可以学着做一做 , 分享给自己的宝宝吃,让我们的宝宝健康饮食从这里开始吧 。
花豆腐
原料:豆腐50克,青菜叶10克 , 熟鸡蛋1个,淀粉10克 , 精盐、葱姜水各少许 。
1、将豆腐煮一下,放入碗内研碎;青菜叶洗净 , 用开水烫一下,切碎后也放在碗内,加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀 。
2、将豆腐泥做成方场合菜,再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食 。
3、菜的口味不宜过咸,以利婴儿食用 。
牛奶蛋
原料:鸡蛋1个,牛奶1杯 。
1、将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开,把蛋白抽至起泡,待用 。
2、在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖 , 混合均匀,用微火煮一会儿,再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成 。
3、注意制作中一定要把蛋黄、蛋白分开 。
萝卜饭
原料:胡萝卜、瘦肉、大米、香菇、青菜、姜 。
1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁,备用 。
2、起锅,放瘦肉、胡萝卜丁快炒 , 放生姜丝酒(少许) , 放入香菇一起炒 。
3、加水,放淘好的大米,放点盐,放入青菜 , 盖好锅和平时一样煮熟(最好用铁锅) 。
4、盛出前加点蒜叶
豌豆生梨饼
原料:豌豆、梨、西兰花各少许,调味品少许 。
1、豌豆煮熟,轻搓去皮,压成泥 , 调味备用 。
【一岁宝宝补铁食谱】2、梨去皮,切成小?。枞胪愣鼓嘀?。
3、起小油锅,放入加了梨小丁的豌豆泥,加一些干炸粉 , 煎成金黄色、长圆形的小饼 。
4、西兰花用盐开水烫熟,捞出沥干,配在金黄色的小饼边上 。
上面小编详细的介绍了四种一岁宝宝补铁食谱,每一种小编都觉得特别好吃,一定会符合宝宝的胃口的,妈妈们快去试试吧 。缺铁对宝宝早期的智力发育会带来影响,所以为了不让我们的宝宝输在起跑线上,妈妈们可要抓紧了,从饮食方面入手是最好的办法,让我们的宝宝健康快乐成长吧 。