36个月宝宝，也就是三岁的宝宝，正是长身体的关键时刻，这一时期营养方面一定要跟上宝宝发育的步伐 。那么，哪些食谱宝宝既爱吃又有营养呢？今天，小编就奔着这个目标来给大家推荐几款吧！
36个月宝宝食谱
素食早餐三明治
原料：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水 。
做法：
1、把鸡蛋洗净放入锅中 ， 倒入水 ， 大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却 。
2、将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片 。吐司面包放入面包机中，按下开关 ， 等待自动弹起即可拿出，切去土司面包片的四边，铺上一层千岛酱 。再铺上一层番茄酱 ， 一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片 。
3、接着放上一层酸黄瓜片 。最后再铺上一层土司 。用牙签固定好后，将三明治对角切开即可 。
雪花黄鱼羹
原料：黄花鱼1条、鸡蛋2只、韭王30克、姜片5克、鸡汤600克、麻油2克、湿生粉适量、盐、糖、胡椒粉适量 。
做法：
1、将黄花鱼剖洗干净 ， 抹干水分;蛋白取出 ， 拌匀;韭王洗净后切细粒 。
2、把姜片放在黄花鱼身上 ， 放入镬内隔水用猛火蒸5分钟，取出拆肉 。
3、将鸡汤、姜片放入煲内煮滚，加入鱼肉及调料，边搅拌边加入湿生粉打芡，再倒入蛋白，不断搅拌 ， 最后放入韭王及麻油即可 。
丝瓜虾皮猪肝汤
原料：丝瓜250克、虾皮30克、猪肝50克、葱花、姜丝各适量、食油少许
做法：
1、将丝瓜去外棱、洗净、剥两半、切段、去瓜瓤;猪肝洗净、切片;虾皮用水浸泡 。
2、起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒;然后倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜 ， 再煮炖3～5分钟即可 。
百合花山药粥
原料：百合花10克，山药30克，大米30克 ， 冰糖适量 。
做法：将山药清洗干净，削去表皮 ， 切成薄片 。大米淘洗干净后与山药一同入锅，加水煮粥，粥快熟时加入洗净的百合花 。当粥煮至两次开沸后，放入冰糖，冷却后即可食用 。
番茄火腿蛋卷
原料：鸡蛋2个、番茄半个、火腿1片、盐、胡椒粉各少许
做法：鸡蛋打入碗中，西红柿、火腿切成丁 。炒香西红柿丁和火腿丁继续炒香 。这时可以倒入蛋液，待蛋液即将凝固时，将蛋饼卷起 ， 煎成金黄色出锅切成段即可 。
【36个月宝宝食谱】今天小编就先给大家推荐这几款食谱吧，可以说，一日三餐的食谱都有了 。需要的家长可以拿走显露一下你的厨艺啦！相信宝宝一定非常喜欢吃 。
