宝宝需要适当的吃一些补铁的食物，这样才能有效的预防缺铁性贫血 。所以，家长朋友要做一些含有铁元素的食物给宝宝食用，这样才能让宝宝变得面色红润哦！那么，宝宝吃什么补铁呢？接下来，就为大家介绍7种常见的补铁食物 。
1、动物肝脏
肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品 。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃 。猪肝铁的含量为最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝为17.9 毫克 ， 牛肝为8.8 毫克，而鸡肝含铁量为最低 ， 每百克鸡肝只含8.5 毫克铁 。
2、鸡蛋黄
鸡蛋黄是最好的补铁食物 ， 不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高 ， 但吸收率较低 ， 但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高 。
3、黑木耳
每100 克黑木耳里含铁98 毫克 ， 比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5 倍 ， 比菠菜高出30 倍 。但黑木耳的吸收率相比之下较低，而且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的宝宝不太合适 。
4、动物血液
猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12% ， 如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血 ， 倒是一种价廉方便的食品 。
5、黄豆及其制品
每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高 。
6、芝麻酱
芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品 。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎 。
7、绿叶蔬菜
【宝宝吃什么补铁】虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它 ， 所以蔬菜也是补充铁的一个来源 。
以上就是关于宝宝吃什么补铁的相关内容介绍，上面为大家介绍了7种补铁食物 ， 相信大家已经了解的很清楚了，建议在给宝宝制作辅食的时候，适当的添加上述食物，可以起到较好的补铁效果 。如果宝宝缺铁严重，也可以在医生的指导下服用铁剂 。
