1、原料：大米、羊排、胡萝卜、洋葱、菜籽油、盐 。
2、大米先泡20分钟，最好选择中长米，有劲道 。
3、准备羊排，尽量挑选羊油少的 。也可以是不带骨头的碎肉 。
4、萝卜切成半厘米的条型 。
5、炒锅准备热油，倒入100克油 ， 油要比平时炒菜多一点！待七分热时倒入羊排 ， 不停地翻炒 ， 直到油汁略少时 。
6、倒入洋葱继续翻炒 。
7、待洋葱入味后 ， 就加点水，盖上盖子焖10分钟左右就可以了 。
8、这时等锅里油汁收的差不多时倒入胡萝卜继续不停翻炒，待萝卜断生后，加盐 ， 边炒炒尝盐味如何 。要求要比平时盐味重点 ， 因为后期再不放盐了 。
9、炒好之后倒入电饭煲铺平 。
10、倒入泡好的大米铺平盖盖焖至20分钟左右 。
【抓饭做法电饭锅 抓饭做法】11、开盖把锅里米肉翻搅，直至搅匀铺平盖盖继续焖15分就可以了 。
