世界上没有希望老化的女性 ， 也没有希望在自己的脸上看到皱纹的女性，但是不管你想不想，都不会邀请自己 。我们能做的就是迟到 。如何在自己的脸上稍晚看到皱纹是女性最关心的问题 。看了很多抗衰老方法后 ， 总结了抗衰老五大习惯的方案 。从现在开始养成这些习惯的话 ， 皱纹会比同龄人晚10年哦 。
【女性如何减少皱纹、延缓衰老，抗衰老从这件事做起】
每天最重要的时段是早上
当一个人开始老化时 ， 最初老化的部分是肠道，肠道老化带来的最直接的问题是便秘 。
一定要吃早餐 。三餐定时，人体内自然发生胃结肠反射现象，有利于身体排毒的相反，如果不吃早餐的习惯，胃结肠反射作用就会失调，有可能发生便秘 。随着时间的推移 ， 皮肤干燥、皱纹、贫血等会加速人体的老化，严重时会引起营养不足症 。
推荐早餐:
一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一片西红柿酸奶和西红柿维生素a含量非常高 。维a的主要效果是促进皮肤细胞的新生，提高皮肤深层细胞的新速度，加强细胞之间的连接力 ， 使皮肤有弹性，调节皮肤细胞的角质化过程 。
此外，建议每周吃2-3次高纤维食物 。米糠和麦糠的膳食纤维含量最高，促进大肠蠕动，缩短食物在大肠停留的时间 ， 防止便秘，同时可以像海绵一样吸附肠道内的有毒物质，立即排出体外 ， 减少肠道对废毒物质的吸收 。
