两岁宝宝缺铁怎么办

【两岁宝宝缺铁怎么办】当两岁宝宝脸色苍白,无精打采时,就需要带宝宝做微量元素检测了 。面色苍白大多是由于贫血引起的,妈妈可多观察宝宝口唇、眼睑、手掌是否苍白,一旦缺铁就容易造成供氧不足,进而影响人体的机体免疫力 。那么,两岁宝宝缺铁怎么办呢?
1、多吃富含铁元素的食物
食物中的铁有两种存在形式:非血红素铁及血红素铁 。非血红素铁主要存在于植物性食物中 , 由于受其它食物成分的干扰,吸收率极低,米面中铁的吸收率只有1% ~ 3% 。血红素主要存在于动物性食品中,不受其它食物成分干扰,吸收率较高,如肝脏中铁的吸收率达10% ~ 20% 。
2、多吃促进铁吸收的食物
维生素C 可以促进铁的吸收,维生素C 是一个强还原剂,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C 。
3、吃强化食物
在奶粉、米粉、豆浆中 , 有很多都是特别添加了铁的,“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明,选择合适购买的就可以 。目前市面上有两种强化食品 , 一类是按婴儿食品国家标准强化的,每100 克含铁6~10 毫克;另一种属于特殊的铁强化食品,每100 克含铁高达40 毫克,后者不适合给婴儿食用 。
4、用铁锅、铁铲等烹调食物
以铁锅烧煮食物, 这样可使铁锅脱落下来的铁粉与食物相结合,增加铁的摄入 。
5、补铁莫过量
过量容易造成铁中毒,可能直接腐蚀胃肠粘膜,以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状 。过量还容易使铁、锌、铜等微量元素代谢在体内失去平衡 。

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