正在长身体的孩子需要充足的钙质，只有保证钙质充足孩子的骨骼才能健康发育，因此很多家长会给长身体的孩子补钙 。由于市面上的钙质多种多样，很多宝妈不知道该如何给孩子选择钙质，那12岁儿童补钙吃什么钙？
钙片有很多种类，主要分为有机钙和无机钙 ， 对于12岁儿童来说，建议服用有机钙 。因为有机钙与无机钙相比来说，对肠胃没有任何刺激 ， 且吸收效率要高于无机钙 。无机钙主要包括葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等，这类钙片比较适合肠胃娇气的儿童群体服用 。
如果家庭条件较好的话 ， 也可以考虑给孩子补充乳钙 。乳钙是从牛奶中直接提炼的 ， 钙分子更小，更容易被肠胃吸收 。而且天然的乳钙不会产生任何副作用 ， 给孩子吃也比较放心 。只是乳钙的价格略贵一些 ， 家长可以视情况来给孩子选择钙质 。
【12岁儿童补钙吃什么钙】其实除了吃钙片之外，晒太阳也是一种很好的补钙方法 。经常晒太阳的孩子身体内的维生素d不会缺乏，而维生素d是促进钙质吸收的重要物质 ， 因此经常晒太阳的孩子很少缺钙 。此外，饮食也可以补钙，家长要多给孩子吃奶类、蛋类食物 。
