合理的一日三餐 ， 才可满足人体每日所需的营养 。如果每一餐吃的都不健康或者没有吃早餐，是会影响身体健康的 。特别是婴幼儿童，正处于发育的关键时期，一日三餐甚至比成人更讲究 。那么，儿童早餐应该吃什么比较营养呢？
家长们平时可以多在孩子的早餐上下功夫，下面给出几种早餐食物及搭配，有助于给儿童补充营养 ， 但有的孩子可能会对其中一些食物过敏，所以可参考一下：
1.适当的给孩子进食一些谷类食品 。例如米、杂粮和面等 。这些食物可以提供碳水化物以及蛋白质，还含有一定的膳食纤维和维生素B族，是人体能量的主要来源，进食的谷类食品种类不要太单一 。
2.给孩子进食新鲜的蔬菜和水果 。这些食物能够提供膳食纤维、维生素、矿物质和胡萝卜素 。蔬菜和水果不能相互替代，搭配一起吃最好 。一般颜色较深的蔬菜和深黄色水果含营养会比较丰富，所以可以选择深色蔬菜和水果给孩子进食 。
【儿童早餐应该吃什么比较营养】3.奶类和豆类食物 。其中奶类主要是鲜牛奶和奶粉等 。这些奶类含有丰富的优质蛋白质并且含钙量高，利用率也高 ， 是不错的天然钙质来源 。而豆类又含丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，还能给孩子补充其他一些身体所需的营养 。
