导读：谷雨是24节气的一个，也是春季最后一个节气，谷雨时节过后，寒潮天气基本结束，气温回升加快 。那么，谷雨养生要领有哪些呢？和小编一起去看看吧 。
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2024年谷雨是几月几日
2024年谷雨是公历2024年4月19日21:59:33 。
谷雨就是雨生百谷的意思，谷雨时节，雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长 。谷雨时，斗指癸 。太阳黄经为30° 。就是雨水生五谷的意思 。大地五谷能够得到雨水的滋养而茁壮生长，所以 ， 谷雨就是“雨生百谷” 。谚云“谷雨前后，种瓜种豆” 。
2024年谷雨是什么时候
2024年谷雨开始于2024年4月19日星期五21:59:33(农历2024年三月十一) 。结束于2024年5月5日星期日8:09:51(农历2024年三月廿七) 。
【2024年谷雨是几月几日 2024年谷雨是在什么时候】谷雨，是二十四节气中的第六个节气 ， 在每年的4月20日前后，此时太阳黄经为30度 。谷雨是春季最后一个节气，谷雨时节过后，寒潮天气基本结束，气温回升加快 。
“谷雨”节气 ， 正是农村栽禾的大忙季节 。“谷雨”节气天气日益暖和，我国广大地区降水增多，春播作物已出苗，越冬作物开始孕穗，此时的雨水对谷物有极重要的意义 。据“月令七十二侯集解”称“自雨水后土膏脉动，今又雨其谷于水也…” 。此时的雨水增多，非常有利于谷类作物的生长，故有“雨生百谷”之说 。
在4月19日至5月5日的谷雨节气里，北京的气温继续升高，平原地区的日平均气温可达16.3℃，比清明节气要高3~C多，平均最高气温为21.8℃，平均最低气温为10C 。降雨量平均在15毫米左右 。以上是50年的平均情况，但每年的具体情况都会有所不同 。例如1988年4月27日曾出现33~(2高温天气，而1979年4月25日下了40毫米的大雨 ， 当晚的最低气温只有1.4~C，则显得非常寒冷 。
谷雨养生要领
由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化 ， 针对其气候特点进行调养 。谷雨节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等 。同时由于天气转温，人们的室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放;杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等 。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入 。
春季 ， 肝木旺盛，脾衰弱 ， 谷雨前后15天及清明的最后3天中 ， 脾处于旺盛时期 。脾的旺盛会使胃强健起来 ， 从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机 。
此时适宜的膳食有：参蒸鳝段、菊花鳝鱼等 ， 具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效;草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压隆脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效 。但是补要适当，不宜过，此时进补不能像冬天那样，应适当食用一些补血益气功效的食物 。这样不仅可以提高体质，还可为安度盛夏打下基础 。
谷雨前后还适宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物 。多吃一些含B族维生素较多的食物对改善抑郁症有明显的效果 。小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻、瘦肉等含有丰富的B族维生素 。另外多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪，例如贝、虾、蟹、鱼、海带等产品有助于改善情绪 。
