抵抗力是人体身上的一种防御能力，良好的抵抗力可以让身体有能力和病原菌做斗争，以防疾病侵扰，但是对于孩子来说 ， 身体各个系统还没发育完善 ， 对细菌病毒的抵御力较弱，因而患上疾病的几率会更高一些，这也往往让父母很担忧，那么，小孩抵抗力低要吃什么好呢？
小孩抵抗力低吃富含钙的食物比较好 ， 钙元素能提高孩子身体的抵抗力，而且孩子身体发育需要很多钙质 ， 父母可以给孩子吃骨头疼、海产品等，来补充钙质，为了能让钙质更好的吸收，父母也可以带孩子到户外晒晒太阳 。
大米、鸡蛋等平常生活中常见的食物中，含有优质的蛋白质物质 ， 这些食物也能增强孩子身体抵抗力，不过在淘洗大米的时候，要注意不能洗太久 ， 也不能泡太久，以免破坏大米中的营养 。
【小孩抵抗力低要吃什么好】父母平时也要多给孩子吃些新鲜水果蔬菜，这些食物中含有很多的维生素和营养物质，例如胡萝卜、菠菜、橙子、苹果等，而且水果蔬菜还能防止孩子便秘 。同时，孩子也要保持一个良好的睡眠质量 ， 这样才能有较好的免疫能力来抵抗病毒 。
