每个人都希望自己身高过关，长的比较高看上去就会更加的漂亮美丽 。合理的饮食可以有效的增高身高，很多孩子在发育阶段都会合理的改善自身的饮食，这样才能够达到不错的效果 。那么女孩长高的年龄段吃什么？
【女孩长高的年龄段吃什么】女孩在长高的年龄段要注意钙物质的摄取 ， 生活中富含钙物质的食物有很多，比如常见的虾类，骨头等 。女孩可以每天适当的吃一些虾，也可以喝一些骨头汤，这样就可以有效的补充体内所需的钙物质，从而让身体发育更显著 。
在长高的年龄段女孩还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿，芹菜 ， 苹果等等 。这些蔬菜和水果有着丰富的维生素，在生活中均衡的摄取一些可以促进身体的发育 。这样也可以做到饮食均衡，各类营养物质都能摄取 。
在女孩长高的年龄段里，还可以适当的增加一些合理的运动 。跑步 ， 羽毛球等都是不错的运动，适当的做这些运动可以让身体抵抗力更高，也可以促进身体的发育 。在日常生活中一定要养成良好的习惯 ， 不要过度熬夜，早睡早起多锻炼就可以让身高更明显 。
