肌酸不能用开水泡 ， 开水是泡不开的，反而破坏了营养 。最好是选用温开水 。因为温开水更能保存营养物质 ， 肌酸可以提高肌肉力量，让肌肉在锻炼过程中获得更多的刺激 ， 从而在锻炼恢复过程获得更多爆发力、耐力以及肌肉围度的进步 。
肌酸有很多的搭配，可以跟葡萄糖，果汁，健身饮料，一般用温水冲服就可以了 。肌酸的服用要和力量或速度等训练内容相匹配，服用肌酸期间注意不要过度训练，以防肌肉和韧带的拉伤 。同时应配合蛋白质等营养补充，为肌肉的生长提供充足的原料，否则不会有理想的体重增加 。
【肌酸能用开水泡吗】服用肌酸期间，每天应补充足够的水以保证细胞水合作用的进行 ， 防止使用肌酸后出现肌肉发紧、发僵或痉挛的副作用 。但不能用热开水冲饮肌酸，以防止肌酸水合物的结构改变 。同时也不能和桔子汁或含咖啡因的饮料一起服用，因为前者所含的酸性物质会使肌酸水合物变性成为废物，而咖啡因对机体有脱水作用 ， 这会影响肌细胞的水合作用 。
