女性的卵巢越年轻，女性的身体机能越棒 ， 这句话足以证明女性的卵巢不仅仅是为了孕育胚胎而存在的，它跟女性的身体健康是息息相关的 。女性如果想要卵子保持长久的健康，就一定要在平时的时候多注意保养 ， 正所谓要想卵子更健康，点滴生活最关键 。
两道药膳，卵子健康餐
A、莲肉白果粥：莲肉30克，白果15克 ， 胡椒5克，糯米100克 。将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹代替早餐 。
B、赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克 。先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥 ， 加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可 。
1、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分 。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康 。
【要想卵子更健康,点滴生活最关键】
2、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白 ， 让卵巢更结实、卵子更健康 。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分 。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担 。
3、离电脑辐射越远越好
研究显示 ， 电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能 。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射 ， 其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源 。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多 ， 想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作 。
4、避孕，一定要避孕
医学研究显示 ， 每做一次人工流产 ， 卵子质量就下降6% 。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低 。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药 。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量 。
5、“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20% 。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性 。
6、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7% 。专家说 ， 止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱 。
7、红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒 ， 卵子活跃性可以提高20% 。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙 。
