1、避免睡前吃，夏天没有冰淇淋是不完美的！在夏天如果不吃冰淇淋真的很遗憾！在一个炎热的夏天，很高兴有一个凉爽的冰淇淋！然而 ， 冰淇淋毕竟是一种高热量的食物，更容易发胖 。因此，为了避免因吃冰激凌而增加体重，建议在晚上和睡前避免进食 。如果你睡前吃冰淇淋，睡后，冰淇淋的热量很容易被人体吸收，也是最有可能导致体重增加的 。因此，最好从下午15点到17点吃冰淇淋！因为这个身体在这段时间内体温最高，所以它也是最难增重的时候 。一周内不要吃太多，不要超过三次 ， 毕竟冰淇淋容易造成女性宫寒 。
2、过后多喝水，第二天吃冰淇淋后多喝水可以起到很好的减肥作用 。或者，你可以喝一些蔬菜汁来促进胃肠蠕动 。建议选择粗纤维饮料，如甘薯汁或南瓜汁 。粗纤维能清除肠、胃中的垃圾脂肪，起到减肥的作用 。
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3、过后喝杯暖茶，冰淇淋是一种冷冻食品 。我们吃了冰淇淋后，内脏会突然冷下来 。消化器官的功能也很低 。因此，吃了冰淇淋后，可以喝一杯暖茶来舒缓，最好不要让身体处于暂时寒冷的状态，容易伤到胃 。更重要的是，热茶不仅能温暖胃，还能分解冰淇淋的热量和脂肪 。
4、选择低脂雪糕 ， 现在市场上有一些低脂冰淇淋，就是为胖人和怕长胖的人准备的，虽然这些冰淇淋仍然有热量，但热量远低于普通冰淇淋 。为了不让你发胖 ， 你可以偶尔吃一些低脂冰淇淋来缓解贪欲，但还是不要吃太多哦，毕竟还有脂肪在里面 。
5、杯装雪糕热量较低，市场上有许多杯装的雪糕 。如果你想避免吃太多脂肪 ， 建议选择杯装冰淇淋！一般来说 ， 杯装冰淇淋的卡路里含量要低得多，糖和碳水化合物的含量也会低很多 。
