小宝宝生下来其实是不懂得昼夜的区别的，想吃就吃 ， 想喝就喝，想玩的时候，当然也就玩，也不管是白天 ， 还是黑夜 。所以妈妈都会很辛苦 。其实这是宝宝生物钟颠倒造成的，需要调整生物钟 。那么宝宝生物钟颠倒怎么办呢？
【宝宝生物钟颠倒怎么办】1.帮助宝宝建立起白天和黑夜的概念 。小宝宝刚来到这个世界上没有白天和黑夜的概念，家长需要及时帮助宝宝建立白天黑夜的概念 。可以在白天的时候保持室内明亮，并且放一些音乐 ， 或者是开着电视机等，夜晚的时候开一盏昏黄的小灯 ， 保持安静，慢慢的可以建立起白天和黑夜的概念 ， 小宝宝就逐渐知道白天可以玩，晚上需要睡觉 。
2.控制白天睡眠时间 。不要让小宝宝白天睡太久，当宝宝想要睡觉的时候，或者是还没有睡醒，家长可以动一下小宝宝，让小宝宝清醒过来 ， 白天睡少了，晚上就可以睡多一些 。
3.睡前洗澡 。可以将洗澡的时间放在晚上睡前一个小时或者是半个小时 ， 这样洗过澡之后的小宝宝就可以舒适入睡了，如果小宝宝暂时不想睡，家长可以哄宝宝睡，可以抱着宝宝轻轻晃动一下 ， 小宝宝会感觉特别的舒适，很容易入睡 。
4.给宝宝睡觉的提示 。在税前固定做一些事情 ， 时间长了，小宝宝就会在这些事情来临的时候知道自己应该入睡了，就可以开始做入睡的准备 。比如税前放一些轻音乐，或者是税前给宝宝说话等 。
