一日三餐有哪些好处

三餐定时吃,对脾胃好,对心脏也有好处,一天的精力也旺盛 。
【一日三餐有哪些好处】一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康 。实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半 , 则蛋白质消化吸收率仅为75% 。因此,按照我国人民的生活习惯,一般来说 , 每日三餐还是比较合理的 。同时还要注意,两餐间隔的时间要适宜 , 间隔太长会引起高度饥饿感,影响人的劳动和工作效率;间隔时间如果太短,上顿食物在胃里还没有排空,就接着吃下顿食物 , 会使消化器官

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