1、一般不可以 ， 普通的酸奶，只能让身体消化更好 ， 预防便秘 。虽然它口感很好，但里面的热量还是很高的 ， 100克的酸奶会有70多卡 。吃多了，很容易长胖 。但它对身体很好，对牙齿也很好，每天早上和晚上各喝一杯 。补血效果很好，但最好不要每天吃完饭之后喝，会很难消化，也容易长胖 。它有很多好处，经常吃，可以让人的睡眠更好，心情更稳定 。每天晚上喝一杯，可以让身体更快放松下来，更快进入睡眠，还能缓解压力 。
2、它对肠胃 ， 排去体内更多的毒素，但在吃的时候 ， 最好不要空腹喝，搭配一些饼干、蔬菜、肉类一起吃，会更容易消化，更好地被吸收 。它里面有很多酶，保健效果很好，对肝脏也很好，可以让人衰老的速度更慢 。还能预防很多癌症 ， 让人的免疫力更好，更少生病 。不管是老人还是小孩 ， 都可以吃 ， 一些有高血压、骨质疏松的人吃，可以很好缓解这种症状 。在吃的时候，最好不要吃零食，特别是一些肥胖的人，会变得更胖 。要注意 ， 不要在饿的时候喝，饭前最好喝些汤，再喝比较好 。如果空腹喝，很容易导致胃酸过多，对肠胃不好 。在早餐的时候 ， 搭配一些全麦的面包吃，营养更丰富，更容易被吸收 。如果想要减肥，可以经常吃一些膳食纤维多的东西，每天坚持运动，这样，才能让身材更苗条 。
【喝老酸奶能减肥吗 喝老酸奶能减肥吗知乎】
