让自己保持年轻，是所有人的愿望，这个也是很多人的最求 ， 但是真正实现的却没有几个人 ， 近年来越来越多的人死于心脑血管疾病，心脑血管疾病越来越年轻化 。很多人可能外表是20岁，可是体内血管已经80岁了 ， 老态龙钟命不久矣 。那么想要年轻该做些什么了?今天就和大家一起学习永远十八的方法 。
想要身体年轻，要从根本做起 。血管是咱们运输血液的管道，它分布在身体的各个部位，可以收缩和扩张功能，有数据表示如果把血管首位相接可以绕地球2.5周，由此可见血管在我们体内占据很多面积 。血管健康与否决定我们身体是否健康，所以想要青春永驻首选要让血管年轻 ， 那么如何给血管洗澡，让血管年轻了?
运动给血管洗澡
生命在于运动，运动是永恒的话题 。首先，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，是血管更年轻 。
【想要床上显年轻该做些什么】运动可以降血脂、降血糖、促进血液循环，减少血栓的出现，间接的保护血管，给血管洗澡 。
喝水给血管洗澡
上班一族经常忙起来忘记喝水，这是不好的现象 。水是身体的重要组成部分，水可以清醒身体，也是清洗血管的一大法宝 。
第一、 喝水可以降低血液的黏度 ， 减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成 。从而拥有年轻干净的血管 。
第二、 喝水可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留 ， 使血管更健康 。
第三、 喝水间接的促使上班一族运动，上班族很容易因为久坐而患上疾病 ， 喝水多去厕所，走路的同时，健康血管 。而且喝水可以怎讲饱腹感，减少食物的摄入避免肥胖和高血脂等疾病，从另一方面保护血管 。
献血给血管洗澡
很多人挺大这个话题可能很奇怪，献血怎么保护血管?是的，想学可以很好的保护血管，编编之前写过一篇《定期献血也可以预防疾病》里面提到了献血的好处 。献血可以促进血液的再造功能 ， 降低血液的粘度 ， 变相的更换一次血液，间接的保护血管 。
多吃碱性食物给血管洗澡
碱性食物可以说是血管的保护?。艿睦匣陀不梢运凳且蛭褐醒脱“逶诠鼙谏细阶旁斐傻?，而碱性食物悄悄是血脂一类的天敌 。
第一、 碱性食物改善血液的酸碱性，多吃碱性食物可以是血液呈弱碱性，是血液中的乳酸、尿素等物质不能够在血管壁上附着沉积 。从而达到个血管洗澡的效果 。
第二、 碱性食物分解血栓，避免血管硬化和堵塞，从而起到洗澡的作用 。
戒烟、酒给血管洗澡
关于烟、酒对血管的伤害编编就不去多说了，烟雾中的一氧化碳焦油都会造成血管的老化和硬化，大家肯定每天都能听到心血管疾病不能吸烟、喝酒以及吸烟都人体有哪些危害等等 。需要注意的是上班们每天为了工作应酬 ， 要注意少吸烟，避免吸二手烟 。
睡眠给血管洗澡
睡眠是第一大长寿运动，充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管 。
第一、 睡眠让血管放松，上班族在工作时，动脑和动手都需要血管不停的运输血液，血管处于紧张收缩状态 。而失眠是人体血液流动稳定，血管从紧张中摆脱出来，血液流动更加畅通 。
第二、 睡眠可以血液内毒素，睡眠是最佳的排毒时刻，可减少血液中毒素在血管壁上的沉着，保护血管不老化 。
第三、 睡眠可以降低胆固醇，胆固醇是血管硬化的杀手，充足的睡眠降低胆固醇，避免血管壁内的“垃圾”沉淀 。
上班一族经常熬夜、应酬，很容易导致血管过早的老化，即使拥有年轻的外貌，没有年轻的血管，那么再多的财富都是徒劳 。
想要拥有年轻的容貌，就必须从内开始，年轻的血管才是一切可能的开始 。给血管洗个澡 ， 是年轻血管的开始 。运动、喝水、睡眠都是给血管洗澡的方式 ， 不必花费太多的资金，太多的时间，从现在做起 ， 你会拥有更年轻的身体 。
