一字肩是指肩膀是比较平的，直角肩指不但肩膀平，而且手臂下垂的时候，还可以和肩膀形成一个直角 。一字肩和直角肩穿衣服会显得挺拔 。
一般把直角肩和一字肩都当做是一种肩型，都表现了一种肩部的形态比较直，这种肩型穿衣服比较好看，被称之为衣架子 ， 不管是穿普通衣服还是吊带，都可以增加美感 。所以想要穿衣服好看 ， 很多人都会专门锻炼肩膀，练出直角肩 。
练出直角肩的方法：
选择两面墙的直角交汇处 ， 左脚在前屈膝弓步，双手上举，大小臂成直角，压在两边墙边上，右腿瞪直往前压，肩颈的位置放松 。这样锻炼可以让肩颈的肌肉放松，也可以帮助肩膀变平直 。
俯身哑铃飞鸟：
身体自然站立 ， 双脚分开和肩膀同宽，两只手分别抓一个合适重量的哑铃 。双腿伸直，背部挺直，上半身微微前倾，臀部往后翘 。
【一字肩和直角肩的区别 一字肩与直角肩的区别】抓住哑铃，双臂自然地下垂，向身体两边缓慢地打开到最大程度，然后还原到开始的姿势不断重复即可 。
想要好身材，肩膀对于整体身材的改变有重要作用，按照正确的方法和动作进行练习即可 。
