对于所有的男性来说，有一个好的肾脏是至关重要的事情，因为男人的肾主管着他的性能力的强弱，大多数男性对于肾的保养都不是特别的重视，难免到了中年之后发生性能力减退的情况，这让很多男性都非常的困扰，下面给大家介绍下男人需要知道的传统补肾秘诀 。
2、大便要通畅
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等 。因此，保持大便通畅 ， 也是养肾的一种方法 。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气、加速排便;行走时 ， 用双手手背按揉肾区，可缓解腰酸症状 。
3、饮水养肾
水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾脏的负担 。因此，定时饮水是很重要的养肾方法 。
4、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射 ， 这时一定要及时如厕，将小便排干净 。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏 。因此，有尿时及时排出，也是养肾的方法之一 。
5、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主 。您可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来 ， 不到一天时间 ， 您就会感到腰部酸软、身体疲劳 。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用 。
6、饮食养肾
能够补肾的食物有很多，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等坚果类食物也可起到补肾养肾的作用 。
7、睡眠养肾
【男人补肾日常小知识 男人需要知道的传统补肾秘诀】充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起 ， 有利于肾精的养护 。
