儿童肥胖是让很多家长都很着急的事情，因为过于肥胖会影响到身体的健康 ， 同时对于未来的成长也会带来很大的影响 。所以家长都想要及时的给孩子缓解 ， 一起来看下儿童肥胖该吃什么？
1.西瓜：儿童肥胖吃西瓜很不错，因为西瓜的含水量超过94% ， 有助于去除体内多余的水分 ， 保持肾脏功能正常，消除浮肿 。西瓜中的氨基酸可以帮助身体排出毒素，加快新陈代谢 。
2.苹果：苹果富含大量的果胶，同时纤维与维生素C时也丰富，对减肥效果非常好，适合肥胖儿童 。可以促进消化，防止便秘、排泄 ， 消除水肿 。
3.猕猴桃：猕猴桃每100克含有153卡路里 。猕猴桃含有大量的水溶性的膳食纤维，膳食纤维可以保证体细胞的活性，促进新陈代谢 。而膳食纤维可以增加胃蠕动 ， 促进消化，加速脂肪的分解 。
4.黄瓜：黄瓜含有丙二酸 ， 能抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，儿童肥胖宜多吃黄瓜，减肥效果十分明显 。
【儿童肥胖该吃什么】5.西红柿：西红柿含有的番茄红素可以减少卡路里的摄入和脂肪的积累 。此外 ， 西红柿富含果胶和食物纤维，让人有饱腹感 。所以儿童肥胖可以吃西红柿够减肥 。
