1、主料：红枣、红豆、红米是1:1比例，核桃仁50g，赤砂糖适量 。做法：将所有材料红米、红枣、红豆、核桃、赤砂糖准备好 。将准备好的成分洗净、晾干，放入烤箱中烘焙熟然后放入石墨中研磨成粉 。然后用开水冲，即可食用，也可添加牛奶、蜂蜜、糖块，甚至姜片一起食用 。
【三红汤的做法和功效】2、红枣：味甘性温，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份，具有滋阴补阳 ， 补血之功效 。
3、红豆：具有滋阴补阳，补血之功效，有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰 。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大 。
4、红米：性味：味甘，性温 。来源：为禾本科红糯稻的种仁 。富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效 。
5、核桃：核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经 。核桃的药用价值很高，有健胃、补血、润肺、养神、延处益寿等功效，可广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等 。
6、赤砂糖：赤砂糖和红糖属于粗糖 ， 保留了较多蔗糖的维生素和矿物质，有补气血的作用，所以年老体弱或大病初愈的人食用能迅速补充体能 ， 增强体质 。
