晚上喝500克酸奶会胖吗

【晚上喝500克酸奶会胖吗】看个人的身体素质而定 。
1、饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果好 。人在通常状况下,胃液的PH值在1至3之间 。空腹时,胃液呈现酸性 , PH值在2以下 , 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长 。胃部PH值比较高,酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康 。饭后两小时左右,人的胃液被稀释 , PH值上升到3至5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利 。
2、睡前喝奶有助于睡眠,如果怕长胖 , 在睡前几小时之内切勿进食 。酸奶不要空腹喝 , 胃酸的pH太低会破坏酸奶中的有益菌,饭后1至2小时内喝好 。

相关经验推荐