【夏季养生保健知识大全 夏季养生保健知识】1、清热消暑 。夏日气温高 ， 暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如 酸角、薄荷、金银花、连翘等来祛暑 。
2、补养肺肾 。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴 。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等 ， 可防出汗太过，耗伤津气 。
3、冬病夏治 。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛 ， 用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病 。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处 ， 可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎 。
4、以清为点 。夏天气温高，人们出汗多，胃口差，当然，如果“清淡”意味着吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻食物，多吃点水果多饮水 。人体要适应自然环境、季节气候的变化，夏天的特点是“热”，故养生的关键在于“清” 。
