上课打瞌睡，是很多人在学习阶段都难免会出现的情况，对于休息不好的孩子来说 ， 上课打瞌睡的情况，会更加的明显，那么，为了防止上课打瞌睡 ， 下文中主要针对防止上课打瞌睡的方法 ， 来做一下具体的介绍 。
1、保证足够的睡眠 ， 不要熬夜 。每天到了睡觉的时间，就要提前做好入睡的准备，即使是孩子没有入睡的症状，也不要拖延，更不能熬夜，为了保证睡眠质量，尽量在回家之后，让孩子把作业先做完 。把握好各项任务的时间，孩子就会养成习惯 。
2、每天补充足够的水分和瓜果蔬菜 。孩子在发育期，对于水分和维生素的需要会更大，补水和瓜果蔬菜中的营养会使孩子的新陈代谢加快，加速身体血液的运行，让孩子保持充沛的精神学习 。
3、帮孩子调整好生物钟，做到早睡早起 。孩子在生活中的作息习惯是以大人为榜样的，大人做好规律的作息习惯，孩子也会做到早睡早起，有利于一天的精力充沛，也会保持健康的身体 。
【防止上课打瞌睡的方法】4、适量的运动 。每天晨起或者晚饭后 ， 与孩子一起坚持适量的运动，会帮助身体复苏，强健筋骨 。在课间的时候，坚持做课间操 ， 适当让头脑休息 ， 让眼睛放松，对于上课瞌睡也会有很多好处 。
