薄荷煎汤或熬粥：薄荷性凉 ， 可以清热祛湿，有效清除腹中的浊气，去除体热引发的口臭等 。取薄荷15克洗净，放入锅中，加水煎煮 ， 去渣取汁放于碗中 。再将锅置于火上 ， 放入大米100克和适量的水，大火烧开之后改小火，熬煮成粥 。待粥熟之后，加入薄荷汁，略煮片刻即可食用
冬瓜皮煎汤或熬粥：冬瓜皮能利水祛湿，有效缓解体热引发的头油多、脱发、头皮屑多等 。取干冬瓜皮30g洗净 ， 用纱布包好 。将黑豆和大米各50g分别浸泡 。锅置于火上 ， 放入纱布包、黑豆和适量水，大火烧开后改成小火 ， 煎煮20分钟 。取出纱布包，放入大米，烧开之后改成文火熬煮成粥即可 。
【体热怎么办】莲子熬粥：莲子具有固精收涩安神之功效，能够有效缓解湿热内积引发的大便不规律、大便次数多等症状 。取黄豆60克 ， 山药30克，莲子20克，冰糖适量置于锅中，加水适量，浸泡30分钟之后上火煎煮30分钟至粥熟即可食用 。
苦瓜：苦瓜可以清热泻火 ， 芹菜疏肝清热，两者搭配，坚持食用能够有效缓解体热引发的口苦、眼睛干涩、脾气暴躁等症状 。取苦瓜、芹菜各150克，芝麻酱、蒜泥、食盐各适量 。苦瓜去皮、瓤，洗净切丝 。芹菜洗净切段 。将苦瓜和芹菜分别焯熟，用凉开水过一遍，沥干水分 。芹菜、苦瓜加芝麻酱、蒜泥、食盐调拌均匀即可 。芹菜是疏肝清热的药食两用之物，苦瓜可以清热邪火 。
莲子心：莲子心可以清心去火，能够有效缓解体热引发的睡眠不安、舌尖疼痛，心烦意乱等症状 。取莲子心适量，用开水冲泡，加盖焖10分钟 ， 频频饮用 。
