男人不行并不是单方面的，有时也需要另一方的配合与支持才可以让男人永远坚挺 。
1、两脚并步站立，两脚掌用力抓地 ， 两腿用力向里挟，吸气时 ， 用力提肛缩睾，两手握拳，吸足气后，舌舐上腭不动，闭气 ， 达极限时呼气，舌放下，全身放松 。反复上述动作，每日3次，每次5——7分钟 。
2、自然站立，两手四指上下内外揉搓肾俞穴位 。以肾区皮肤发热度 。擦后左右旋动腰部 。
3、手掌擦热，两手交替双侧睾丸，早晚各1次，每次8——10分钟 。
自我按摩：
【早间养生 养生疗法消灭早泄】(1)中指指腹点按会阴穴(阴囊与肛门之间)30——50次，使之有酸胀感，早晚各1次 。
(2)拇指按脐孔30——50次 。
(3)按摩小腹和全腹，顺、逆时针方向各100次，再用手掌由两肋向脐部推动50次 。
(4)揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮肤发热 。
